Grūtnieču vingrošanas programma | VijaShaa

Eļļojošas un šūpinošas kustības
Darbs ar iegurni
Apzināta elpa
Darbs ar stāju
Līdzsvara vingrojumi

Programmā ietilpst: 3 īsas un kodolīgas teorijas nodarbības – kas notiek ar ķermeni un kas tam nepieciešams, piedzīvojot grūtniecības pārmaiņas
3 sveiciena video katra trimestra sākumam
15 vingrošanas nodarbības (5 katram trimestrim, katra ~10-20 min)
2 audio meditācijas
1 atslābināšanās nodarbība

Programma būs Tev piemērota:
ja gribi vispirms saprast, kas notiek ar Tavu ķermeni;
ja gribi vingrot tā, lai atbalstītu pārmaiņas, kuras piedzīvo Tavs ķermenis; ja gribi gatavot ķermeni dzemdībām un pēcdzemdībām;
ja gribi strādāt ar to, kas grūtniecības laikā mainās visvairāk – ar STĀJU;
ja gribi vairot savā ikdienā mieru un mācīties atslābināties;
ja Tavs komfortablais nodarbības ilgums ir līdz pusstundai.